掌控情绪的3个小技巧

　　“总是控制不住自己的情绪，说一些很伤人的话语，说完以后死也不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次的对不起。”

　　对很多人来说，最头疼的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。

　　一般来说，过度的情绪反应和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。

　　如果我们会因对方无意间的一句话，一个表情或者一个行为就暴跳如雷、怒不可遏，这很可能是因为对方触发了我们内心的某种情结，勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。

　　不要轻易将自己的不积极的情绪归咎于他人，对方的言行可能仅仅是一个导火索，真正让你“爆炸”的，是自己内心储存已久的炸药而已。

　　只有这些情绪被提前释放和化解了，引爆自己情绪的炸药才会线. 人的选择需要预测

　　有时候我们之所以在一件事上冲动发昏，做出事后让自己后悔不已的决定，很重要的一个原因是，自己对这件事的后果从未认真考虑过。

　　比如开车，老司机和新手司机相比较的话，前者未必会比后者开车的速度更快，但前者一定会后者更稳健，即使面对有人变道加塞等讨厌的行为，也会更沉稳一些。

　　原因就是，老司机们知道鲁莽驾驶的危害，对一念之间的冲动会造成什么样的难以处理的后果有清醒的认识和认知。

　　所以，当你能明确地预测在啥状况下的什么行为会带来什么样的后果时，这种对结果的敬畏，能够在一定程度上帮助你更好地控制自己的不良情绪，并有助于做出更理智的决策或行为。

　　这就是说，如果我们也可以多对自己的言行进行反省和审视的话，内心才会获得成长，人生才会更精彩。

　　“这种情绪，主要是对方的问题，还是我的问题？”“我这样做后，是有助于问题的解决，还是让问题变得更糟？”

　　一路积累下来，你会发现，不仅自己处理情绪问题更加沉着，内心也会变得更成熟。

　　如果我们也可以通过情绪这个窗口，深入的探索自己的内心，不断的和自己心里的阴影和解，那么，不积极的情绪就可以转化成我们成长和成熟的能量。

　　这b男的嘴里没一句线斤后更自律，吃麻辣烫用清水洗油，坚决不吃蛋白质主食

　　二等奖井喷400注，单注奖金6.2万，一等奖9注，双色球23118期开奖

　　3岁小孩20天高烧不退，家长花5万后放弃治疗，竟发现医生的体温计有问题

　　太尴尬了！CBA争冠队遭北京队虐爆，三分球13投0中，罚球31罚15中

　　孩子是一张白纸，家长就是孩子的第一任老师，以身作则才可以更好的教育孩子。